En el Tour du Mont-Blanc cada objeto se carga durante 170 km: el reto no es llevar mucho, sino llevar lo justo. Aquí tienes la lista, apartado por apartado, para una mochila en torno a 8 kg sin renunciar a lo esencial.
La mochila: apuntar a 8-10 kg, agua incluida
Para un TMB en refugios, una mochila de 35 a 45 litros suele ser la adecuada. Ofrece espacio suficiente para la ropa, el botiquín, el agua, el pícnic, la chaqueta impermeable, el saco sábana y los pequeños accesorios, sin animar a cargar demasiado.
El criterio más importante no es solo el volumen, sino el porteo. Una buena mochila debe repartir el peso sobre las caderas gracias a un cinturón lumbar eficaz. Los hombros no deben soportar toda la carga. La espalda ventilada, las correas de ajuste, la correa de pecho, los bolsillos accesibles y la funda para la lluvia también son elementos útiles. Nada debe sobresalir de la mochila.
Antes de salir, prueba tu mochila cargada durante varias horas. Comprueba los roces, el ajuste de las hombreras, la estabilidad en bajada y la facilidad de acceso a los objetos importantes. Una mochila bien ajustada marca una verdadera diferencia a lo largo de una semana de marcha.
El calzado
El calzado es una de las elecciones más importantes para completar con éxito tu Tour du Mont-Blanc. Condiciona la comodidad, la estabilidad, la confianza en las bajadas y la prevención de ampollas.
Para un primer TMB, elige botas de montaña de caña alta o media, con buen agarre, una suela adaptada a los terrenos pedregosos y una protección suficiente contra la humedad. El calzado bajo puede convenir a algunos senderistas experimentados, pero exige estar bien acostumbrado a caminar por terreno variado (pedreras, pasos por losas, suelo blando, …).
Lo esencial: no salgas nunca con calzado nuevo. Debe estar domado en varias salidas, idealmente durante 80 a 150 km antes de la partida. Prueba también tus calcetines. Los calcetines técnicos o de lana merino limitan mejor los roces que el algodón, que retiene la humedad.
Lleva también un par ligero para la noche en el refugio. Tus pies necesitarán respirar después de la jornada, y las botas de montaña suelen quedarse a la entrada de los alojamientos.
El sistema de tres capas
El sistema de tres capas es la base del equipo de montaña. Permite adaptarse a las variaciones de temperatura sin multiplicar las prendas.
La primera capa es transpirable. Sirve para evacuar el sudor y mantener la piel lo más seca posible. Una camiseta técnica o de merino es ideal.
La segunda capa es aislante. Conserva el calor cuando baja la temperatura, en lo alto de un collado, a primera hora de la mañana o por la noche. Un forro polar ligero o un plumas comprimible pueden servir según la temporada.
La tercera capa protege del viento y de la lluvia. Una chaqueta impermeable y cortavientos debe estar siempre accesible en la mochila, aunque el tiempo parezca bueno. En la montaña, las condiciones pueden cambiar rápidamente. Es importante consultar la previsión meteorológica local y estar atento a los cambios repentinos, sobre todo en caso de tormenta.
Lo imprescindible para caminar
Además de la ropa, algunos accesorios mejoran mucho la comodidad y la seguridad. Los bastones de senderismo son muy útiles en el TMB, sobre todo en las largas bajadas. Reducen la carga sobre las rodillas, mejoran el equilibrio y ayudan a mantener un ritmo regular.
En cuanto a la hidratación, lleva como mínimo de 1 a 1,5 litros de agua según el calor y la etapa. Una cantimplora o una bolsa de hidratación funcionan muy bien. Piensa también en una gorra o un sombrero, gafas de sol, crema solar de factor alto y una braga de cuello.
El botiquín debe ser compacto pero eficaz: apósitos para ampollas, tiritas normales, desinfectante, un analgésico adecuado, manta de supervivencia, venda ligera, crema antirrozaduras y tus tratamientos personales.
El mapa en papel IGN «Tour du Mont-Blanc» es tu mejor aliado en todo el recorrido, pero aún más cuando estés en una zona sin cobertura (fuera del alcance de la red).
Para la noche en el refugio
Dormir en un refugio requiere algo de equipo específico. El saco sábana es muy recomendable, y a menudo obligatorio por motivos de higiene.
Lleva también tapones para los oídos, una linterna frontal, una toalla de microfibra, un neceser compacto y ropa seca para la noche. En el dormitorio compartido, la comodidad suele estar en los pequeños detalles: poder cambiarse en seco, encontrar fácilmente la frontal, no despertar a todo el mundo buscando tus cosas.
Evita llevar demasiados productos. Un jabón compacto, un cepillo de dientes, una pasta de dientes de tamaño pequeño y algunos básicos son suficientes. Cada gramo ahorrado se notará en el sendero.
Lo que es mejor dejar en casa
La trampa clásica consiste en multiplicar la ropa «por si acaso». En una travesía, es mejor llevar prendas versátiles, que se sequen rápido y puedan usarse varias veces. No hace falta llevar un conjunto completo por día.
Deja también de lado los libros pesados, los neceseres grandes, el calzado de recambio voluminoso y los accesorios que no sean imprescindibles. El TMB es una aventura de sobriedad: cuanto más sencilla sea tu mochila, más agradable será tu marcha.
Descargar "la lista de equipo Refugio"
Descargar "la lista de equipo Bivac"
¿Listo para construir tu Tour du Mont-Blanc?
Pasa de la teoría a la práctica: descubre el itinerario completo, los refugios y las herramientas para organizar tu trek etapa por etapa.