Sul Tour du Mont-Blanc ogni oggetto si porta per 170 km: la sfida non è portare molto, ma portare il giusto. Ecco la checklist, voce per voce, per uno zaino intorno agli 8 kg senza privarsi dell'essenziale.
Lo zaino: puntare a 8-10 kg, acqua compresa
Per un TMB in rifugio, uno zaino da 35 a 45 litri è generalmente adatto. Offre abbastanza spazio per i vestiti, il kit di primo soccorso, l'acqua, il pranzo al sacco, la giacca impermeabile, il sacco lenzuolo e i piccoli accessori, senza invogliare a caricarlo troppo.
Il criterio più importante non è solo il volume, ma il trasporto. Un buono zaino deve distribuire il peso sui fianchi grazie a una cintura lombare efficace. Le spalle non devono reggere tutto il carico. Lo schienale ventilato, gli spallacci regolabili, la cinghia pettorale, le tasche accessibili e il coprizaino antipioggia sono anch'essi elementi utili. Nulla deve sporgere dallo zaino.
Prima della partenza, prova lo zaino carico per diverse ore. Controlla gli sfregamenti, la regolazione degli spallacci, la stabilità in discesa e la facilità di accesso agli oggetti importanti. Uno zaino ben regolato fa davvero la differenza su una settimana di cammino.
Gli scarponi
Gli scarponi sono una delle scelte più importanti per riuscire nel tuo Tour du Mont-Blanc. Determinano il comfort, la stabilità, la sicurezza in discesa e la prevenzione delle vesciche.
Per un primo TMB, privilegia scarponi da trekking alti o a collo medio, con una buona aderenza, una suola adatta ai terreni sassosi e una protezione sufficiente contro l'umidità. Le scarpe basse possono andare bene per alcuni escursionisti esperti, ma richiedono una buona abitudine a camminare su terreni vari (pietraie, passaggi su placche, terreno instabile, …).
Il punto essenziale: non partire mai con scarponi nuovi. Devono essere rodati su diverse uscite, idealmente su 80-150 km prima della partenza. Prova anche le calze. Le calze tecniche o in lana merino limitano meglio gli sfregamenti rispetto al cotone, che trattiene l'umidità.
Prevedi anche un paio di scarpe leggere per la sera in rifugio. I tuoi piedi avranno bisogno di respirare dopo la giornata, e gli scarponi da trekking restano generalmente all'ingresso delle strutture.
Il sistema a tre strati
Il sistema a tre strati è la base dell'attrezzatura in montagna. Permette di adattarsi alle variazioni di temperatura senza moltiplicare i vestiti.
Il primo strato è traspirante. Serve a smaltire il sudore e a mantenere la pelle il più asciutta possibile. Una maglietta tecnica o in merino è l'ideale.
Il secondo strato è isolante. Conserva il calore quando la temperatura scende, in cima a un colle, al mattino presto o in serata. Un pile leggero o un piumino comprimibile può andare bene a seconda della stagione.
Il terzo strato protegge dal vento e dalla pioggia. Una giacca impermeabile e antivento deve restare sempre accessibile nello zaino, anche se il meteo sembra clemente. In montagna, le condizioni possono cambiare rapidamente. È importante consultare il meteo locale e restare vigili di fronte ai cambiamenti rapidi, in particolare in caso di temporale.
Gli indispensabili per camminare
Oltre ai vestiti, alcuni accessori migliorano molto il comfort e la sicurezza. I bastoncini da trekking sono molto utili sul TMB, in particolare nelle lunghe discese. Riducono il carico sulle ginocchia, migliorano l'equilibrio e aiutano a mantenere un ritmo regolare.
Per l'idratazione, prevedi almeno 1-1,5 litri d'acqua a seconda del caldo e della tappa. Una borraccia o una sacca idrica vanno benissimo. Pensa anche a un cappellino o un cappello, occhiali da sole, crema solare ad alta protezione e uno scaldacollo.
Il kit di primo soccorso deve restare compatto ma efficace: cerotti per vesciche, cerotti classici, disinfettante, antidolorifico adatto, coperta isotermica, benda leggera, crema anti-sfregamento e le tue terapie personali.
La carta IGN cartacea “Tour du Mont-Blanc” è la tua migliore alleata su tutto il giro, ma ancora di più quando ti troverai in una zona d'ombra (fuori dalla copertura di rete).
Per la notte in rifugio
Dormire in rifugio richiede qualche attrezzatura specifica. Il sacco lenzuolo è fortemente consigliato, e spesso richiesto per motivi igienici.
Prevedi anche tappi per le orecchie, una lampada frontale, un asciugamano in microfibra, un beauty case compatto e vestiti asciutti per la sera. In dormitorio, il comfort sta spesso nei piccoli dettagli: potersi cambiare all'asciutto, ritrovare facilmente la frontale, non svegliare tutti cercando le proprie cose.
Evita di portare troppi prodotti. Un sapone compatto, uno spazzolino, un dentifricio in formato ridotto e qualche oggetto essenziale bastano. Ogni grammo risparmiato si farà sentire sul sentiero.
Cosa è meglio lasciare a casa
La trappola classica consiste nel moltiplicare i vestiti “casomai”. In un trekking itinerante, è meglio prevedere capi versatili, che asciugano in fretta e possono essere indossati più volte. Inutile portare un cambio completo per ogni giorno.
Lascia a casa anche i libri pesanti, i beauty case voluminosi, le scarpe di ricambio ingombranti e gli accessori non indispensabili. Il TMB è un'avventura di sobrietà: più il tuo zaino è semplice, più piacevole sarà il cammino.
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