Le bon équipement, c'est celui qui se fait oublier. Le troisième livret vous donne la liste juste pour le TMB : ni trop, ni trop peu.
Préparation physique et mentale au TMB : le livret à télécharger
Dans ce livret
- Un plan d'entraînement en 4 phases : de 3 mois à 2 semaines avant le départ.
- Trois choses à anticiper côté mental : le doute du jour 3, la météo qui change tout, le rythme partagé.
- La synthèse en une page : constance, anticipation, équilibre.
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Livret 02 · Préparation physique & mentale · PDF de 4 pages, gratuit.
